LA SANTÉ DES DANSEURS

Un endroit pour s’informer des nouvelles recherches et des derniers développements en matière de santé des danseurs.

PILATES

 

 
 
En ce qui concerne ce système d’exercice physique Pilates, il permet au danseur de développer les compétences suivantes:

Maintenir une condition physique conforme aux exigences de la profession

– Danse interprétation – Danse interprétation
 

Gérer des situations associées à des problèmes et à des traumatismes physiques pouvant relever de la pratique de la danse

– Danse interprétation – Danse interprétation
 
De plus, ce système d’exercice physique cours permet au danseur de développer des habiletés motrices et de travailler l’amplitude du mouvement en exécutant des exercices de renforcement abdominal, de posture et de souplesse nécessaires à la pratique du Pilates:
 
La maîtrise des habilités motrices, de même que des capacités physiques abdominales et posturales sont essentielles au travail du danseur pour les raisons suivantes:
  • Qualité d’exécution professionnelle
  • Posséder les capacités abdominales nécessaires à la pratique de la danse
  • Contrôle de la posture
  • Augmenter l’apparence du danseur lors de l’exécution
  • Donner une image positive du danseur à la population.

Ces derniers aspects permettront entre autres au danseur:

D’explorer un autre univers pratiquement semblable au ballet classique, mais dans d’autres sphères:

Ce qui se traduit comme suit:

  • Sortir de sa zone de confort
  • Développer sa créativité pour créer un cours de Pilates
  • Prendre conscience de l’importance de bien exécuter les mouvements pour éviter toutes blessures
  • Respecter ses limites tout en cherchant le maximum lors des exécutions d’exercices plus exigeants.

Contexte de réalisation:

  • En studio de danse
  • Travail personnel d’exercices pour améliorer ses points faibles.
 
 

DANSE CLASSIQUE ET MODE DE VIE

 

 
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En ce qui concerne la danse classique et le mode de vie du danseur, il est nécessaire de développer les compétences suivantes:
1.Maintenir une condition physique conforme aux exigences de la profession

– Danse Interprétation – Danse classique

Ce qui se traduit comme suit:

  • Analyser ses besoins en matière de conditionnement physique
  • S’entraîner
  • Utiliser des méthodes d’entraînement alternatives et complémentaires à la danse.
2.Maintenir une hygiène de vie adaptée à la profession
– Danse Interprétation – Danse classique
Ce qui se traduit comme suit:
  • Adopter un régime alimentaire adapté aux exigences de la profession
  • Appliquer des stratégies de gestion de stress
  • Adopter et conserver de saines habitudes de vie
3.Gérer des situations associées à des problèmes et des traumatismes physiques pouvant relever de la pratique de la danse

– Danse Interprétation – Danse classique

Ce qui se traduit comme suit:

  • Prévenir les problèmes et les traumatismes physiques pouvant être liées à la pratique de la danse professionnelle
  • Gérer des situations pouvant provoquer des blessures d’usure.
  • Appliquer les mesures nécessaires à la résolution de ses problèmes et à la guérison des traumatismes physiques liés à la pratique de la danse professionnelle
4.Adopter des attitudes et des comportements propices à une carrière en danse

– Danse Interprétation – Danse classique

Le développement d’un sens éthique et des qualités personnelles telles l’autonomie, la confiance en soi, l’ouverture d’esprit, la connaissance de soi, la gestion du stress et la facilité à s’exprimer favorisent l’épanouissement artistique et personnel du danseur:

Ce qui se traduit comme suit:

  • Faire preuve de respect d’une éthique professionnelle
  • Faire preuve de motivation
  • Composer avec la critique
  • Faire preuve d’adaptation
5.Gérer sa carrière
– Danse Interprétation – Danse classique
Ainsi, un mode de vie basé sur les aspects précédemment cités, permettent au danseur de développer une pratique physique saine:
  • Une pratique physique saine implique la connaissance de la morphologie et du fonctionnement du corps ainsi que la reconnaissance des situations fréquentes dans la danse où il y a des possibilités de blessures.
  • Une pratique physique saine implique la connaissance des besoins au niveau de l’alimentation, au niveau de l’équilibre de soi et des autres besoins fondamentaux.
De plus, le danseur doit maîtriser entre autres pour les objectifs de savoir communiquer, savoir interagir socialement et assumer des valeurs.
Contexte de réalisation:
  • Utilisation d’un journal (nutrition et équilibre de vie)
Recommandations particulières:
Sans particularité
 
Résultats attendus sur le plan des attitudes:
Développer des habiletés intra personnelles au sein du danseur, comme la responsabilisation *face à sa bonne condition physique et mentale, de même que des comportements caractérisés par des attitudes de capacité d’analyse, d’affirmation de soi, d’autonomie, d’esprit d’initiative et d’équilibre émotif.

ANATOMIE – 1

Écrit par Vanille Idylle le . Publié dans La santé des danseurs

 

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ANATOMIE – 1

En ce qui concerne l’anatomie du danseur, il est important de développer les connaissances et les aptitudes motrices nécessaires à une pratique sécuritaire et optimale du ballet classique et d’autres formes de danse.
Le danseur doir acquérir des connaissances sur le corps humain lui permettant une utilisation adéquate de son corps. Ces connaissances sont un atout important pour le danseur puisque cela lui permet de mieux comprendre son principal outil de travail: son propre corps.
De plus, le danseur doit maîtriser aussi les connaissances nécessaires pour mieux comprendre les enjeux physiques de la danse et adapter les mouvements à sa propre morphologie.
La bonne connaissance du corps humain et de sa mécanique est également essentielle au travail du danseur pour d’autres raisons:
  • connaître l’impact de l’utilisation des muscles sur l’efficacité de la technique.
  • déterminer les zones physiques qui nécessitent du travail personnel à la maison.
  • développer la proprioception nécessaire à une utilisation adéquate de l’en-dehors.
  • développer la proprioception nécessaire à une utilisation adéquate de l’arche plantaire.
  • développer la proprioception nécessaire à une utilisation adéquate de la ceinture scapulaire.
  • connaître les impacts biomécaniques d’une technique fautive.
  • connaître les impacts biomécaniques de modifications du mouvement sur le résultat final.
  • analyser un mouvement pour en reconnaître les principales caractéristiques anatomiques et biomécaniques.
Lorsque le danseur contrôle la connaissance de ces aspects du corps humain, elle contribue à sa formation fondamentale en ballet classique, entre autres pour les
objectifs de maintenir une hygiène de vie adaptée à la profession.
De plus, il est primordial que le danseur développe des habitudes techniques permettant une meilleure autocorrection et une autonomisation dans la pratique courante de la danse.
 
Par exemple, voici un contexte de réalisation:
  • En studio de danse, par des exercices spécifiques
  • Par un travail personnel à faire en cours et/ou à la maison

Recommandations particulières:

Pour les éléments touchant les exercices spécifiques, nous recommandons que le danseur porte une tenue appropriée, soit la tenue habituelle du danseur.