LA SANTÉ DES DANSEURS
Un endroit pour s’informer des nouvelles recherches et des derniers développements en matière de santé des danseurs.
PILATES
Maintenir une condition physique conforme aux exigences de la profession
Gérer des situations associées à des problèmes et à des traumatismes physiques pouvant relever de la pratique de la danse
- Qualité d’exécution professionnelle
- Posséder les capacités abdominales nécessaires à la pratique de la danse
- Contrôle de la posture
- Augmenter l’apparence du danseur lors de l’exécution
- Donner une image positive du danseur à la population.
Ces derniers aspects permettront entre autres au danseur:
D’explorer un autre univers pratiquement semblable au ballet classique, mais dans d’autres sphères:
Ce qui se traduit comme suit:
- Sortir de sa zone de confort
- Développer sa créativité pour créer un cours de Pilates
- Prendre conscience de l’importance de bien exécuter les mouvements pour éviter toutes blessures
- Respecter ses limites tout en cherchant le maximum lors des exécutions d’exercices plus exigeants.
Contexte de réalisation:
- En studio de danse
- Travail personnel d’exercices pour améliorer ses points faibles.
DANSE CLASSIQUE ET MODE DE VIE

– Danse Interprétation – Danse classique
Ce qui se traduit comme suit:
- Analyser ses besoins en matière de conditionnement physique
- S’entraîner
- Utiliser des méthodes d’entraînement alternatives et complémentaires à la danse.
- Adopter un régime alimentaire adapté aux exigences de la profession
- Appliquer des stratégies de gestion de stress
- Adopter et conserver de saines habitudes de vie
– Danse Interprétation – Danse classique
Ce qui se traduit comme suit:
- Prévenir les problèmes et les traumatismes physiques pouvant être liées à la pratique de la danse professionnelle
- Gérer des situations pouvant provoquer des blessures d’usure.
- Appliquer les mesures nécessaires à la résolution de ses problèmes et à la guérison des traumatismes physiques liés à la pratique de la danse professionnelle
– Danse Interprétation – Danse classique
Le développement d’un sens éthique et des qualités personnelles telles l’autonomie, la confiance en soi, l’ouverture d’esprit, la connaissance de soi, la gestion du stress et la facilité à s’exprimer favorisent l’épanouissement artistique et personnel du danseur:
Ce qui se traduit comme suit:
- Faire preuve de respect d’une éthique professionnelle
- Faire preuve de motivation
- Composer avec la critique
- Faire preuve d’adaptation
Ainsi, un mode de vie basé sur les aspects précédemment cités, permettent au danseur de développer une pratique physique saine:
- Une pratique physique saine implique la connaissance de la morphologie et du fonctionnement du corps ainsi que la reconnaissance des situations fréquentes dans la danse où il y a des possibilités de blessures.
- Une pratique physique saine implique la connaissance des besoins au niveau de l’alimentation, au niveau de l’équilibre de soi et des autres besoins fondamentaux.
- Utilisation d’un journal (nutrition et équilibre de vie)
ANATOMIE – 1
Écrit par Vanille Idylle le . Publié dans La santé des danseurs
ANATOMIE – 1
De plus, le danseur doit maîtriser aussi les connaissances nécessaires pour mieux comprendre les enjeux physiques de la danse et adapter les mouvements à sa propre morphologie.
- connaître l’impact de l’utilisation des muscles sur l’efficacité de la technique.
- déterminer les zones physiques qui nécessitent du travail personnel à la maison.
- développer la proprioception nécessaire à une utilisation adéquate de l’en-dehors.
- développer la proprioception nécessaire à une utilisation adéquate de l’arche plantaire.
- développer la proprioception nécessaire à une utilisation adéquate de la ceinture scapulaire.
- connaître les impacts biomécaniques d’une technique fautive.
- connaître les impacts biomécaniques de modifications du mouvement sur le résultat final.
- analyser un mouvement pour en reconnaître les principales caractéristiques anatomiques et biomécaniques.
- En studio de danse, par des exercices spécifiques
- Par un travail personnel à faire en cours et/ou à la maison